有氧运动可将衰老推Bwin必赢迟12年

2024-07-01 22:58:30
浏览次数： 次
返回列表

　　Bwin必赢文章称，进入中年后，人体的最大有氧能力开始持续下降，每10年大约下降5毫升。

　　当男性的最大有氧能力降至18毫升以下，女性的最大有氧能力降至15毫升以下后，加大运动量难免会使人感到非常疲劳。通常，对一个很少运动的男性而言，60岁时的最大有氧能力已降至大约25毫升，几乎只有20岁时的一半Bwin必赢。但有证据显示，有规律的有氧锻炼能延缓或逆转这一无情的衰老过程，即使你已步入晚年Bwin必赢Bwin必赢。

　　研究显示，长期进行相对高强度的有氧锻炼能使最大有氧能力增强25%，也就是增加6毫升，相当于减去10到12岁的生理年龄。

上一篇：Bwin必赢组图：两岸有氧竞技体操赛 小学生展力与美的结合
下一篇：跑步时应Bwin必赢该注意什么？看看这4点不知道的建议收藏

搜索