Bwin必赢说起运动减脂，有的人推荐抗阻训练，有的人则推荐跑步之类的有氧运动Bwin必赢。减掉多余的脂肪，最终对于心脏健康是非常有利的。那么，这两种运动方式对心脏健康的影响孰轻孰重呢？

　　近期发表在《营养学进展》（Advances in Nutrition）杂志上的一篇文章，对43项有关运动方式及其影响的研究进行了综合分析。结果发现，虽然有氧运动在减少腹部脂肪方面的效果更好一些，但如果将它和抗阻训练结合在一起，减脂的效果会更加明显。

　　之所以建议人们减少腹部脂肪，主要是因为它关系到心血管健康。韩国的一项研究发现，即使身体质量指数处在合理范围内，但如果腹部脂肪较多，患心血管疾病的风险也会增加。另有一项研究发现，腹部脂肪较多会导致心脏病和中风复发的风险大增。

　　该项研究的主要作者、瑞典卡罗林斯卡医学院的医生Hanieh Mohammadi表示，健康的腰围在预防心脏病和中风方面可能比药物更管用。腹部脂肪过多，会对血压、胆固醇Bwin必赢、胰岛素抗性等产生负面影响。

　　Hanieh Mohammadi医生建议，要想拥有健康的心脏，必须注意控制腹部脂肪。依赖药物来维持心血管健康是不够的，还要保持健康的饮食和规律性运动。

　　高强度间歇训练通过是融合了有氧运动和抗阻训练，对于减少腹部脂肪是非常有效的。研究发现，超重的人体重减掉5-10%就会对身体产生很好的益处，特别是腹部脂肪减少之后，更能降低一些风险因素。

　　电商从业者感叹活下去太难，偏远地址发10单退8单，有人618赔了近60万！

　　5种让你很会拉屎的蔬菜，堪称“肠道拖把”！隔三差五吃，肠道滑溜溜、便秘也绕道走

　　【考生请查收！来自#海军五大院校高考祝福# 】高考前夕，来自海军工程大学、海军大连舰艇学院、海军潜艇...

　　【考生请查收！来自#海军五大院校高考祝福# 】高考前夕，来自海军工程大学、海军大连舰艇学院、海军潜艇...

　　#一人一句给高考生送祝福#告诉大家一个内幕消息：高考遇端午，肯定985！祝大家高考顺利，金榜题名！#...

　　镰刀推出 SHURIKEN 3 下压式风冷散热器：高 39mmBwin必赢，搭载半框风扇